【或许我们爱上的并不是那些让我们痛苦的爱人，而是痛苦本身。】
温尼科特说：“一切心理疗愈都是在延续曾经被中断了的体验。”也就是说：重复经历是为了疗愈。当初经历痛苦时本该有的情绪被压抑了，再经历类似的痛苦才能有机会让你看见自己的情绪，然后释放他们。如果又经历了痛苦，仍然看不见自己的内心，情绪无法得到释放，那你以后就还得再被伤害、经历痛苦，直到自己真实的情绪被看见和接纳。
人们常常把“情绪”（emotion）和“感受”（feeling）混为一谈，但这两个词指代的是两个完全不同的概念。
情绪是针对某一特定时刻或事件产生的身体感觉（physical sensation）。情绪可以有胃部痉挛、皮肤刺痛、忽然间喘不过气等表现。另一方面，对这些身体感觉的心理解释（psychological interpretation）才是感受。
6种基础情绪：喜悦、恐惧、愤怒、惊讶、悲伤、厌恶
其他情绪从何而来？——感受的作用
情绪和感受是双向的，感受可以对情绪产生加剧或缓解的作用。（例：觉得狼危险—加快心率，觉得狼有趣—心率减缓）
压力是一种感受，而非情绪。如果一件事让你感到了压力，一定是因为你在心理层面上对其进行了导致压力的解释。
练字好难呀，弃用了多年的手指，再拿起笔，好难再建立默契。横不能平、竖不能直、描都描不准，感觉自己像个在做复健的残疾人。
练字好难呀，本来就提笔忘字，好不容易搜寻出脑海里一个个符号的模样，又要再把它们抹掉，逐个替换成新版的样子。
练字好难呀，大概比学写字还要更难吧。要和手指的肌肉记忆做抵抗，逐渐建立新的记忆。根据前一阵看到的脑科学知识来说，现在需要从一横、一竖、一撇、一捺重新建立起每一个笔画的动作单元，再把它们组装成一个个字，建造一个个由数个动作单元组成的“模块”，并不断的重复练习，直到大脑完全熟悉这些模块。将来再写字（调用模块）时，才能不需思考就可以自然的完成一系列动作，而不用每写一个笔画都纠结如何落笔。打破已有模块是更加困难的，Tiger Woods用了2年的艰苦练习，打破并重组了自己的“挥杆”模块提高成绩，这两年时间里的成绩可并不好看，所以，我也有理由原谅字越练越丑的自己。
